NEURO-COACHING

ENTRENAMIENTO EN:
MINDFULNESS Y ESTRÉS EMOCIONAL

La práctica del Mindfulness supone la generación de una actitud de no juzgar, desarrollar la paciencia, la aceptación, la apertura y la no reactividad. Mindfulness (atención plena) es un término introducido por Jon Kabat-Zinn (1990) para definir la práctica meditativa donde se ejercita la consciencia al prestar atención a la experiencia, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella, independientemente  que se presente agradable o desagradable

Valoración:
4.6/5

Idioma: Español

Duración Virtual: ¡El tiempo que Necesites!

Autor: Alejandro Calabia

¡Estudia
  • Cómo
  • Donde
Quieras!

Desde Cualquier Dispositivo

ESTE CURSO INCLUYE

  • ACCESO A MATERIAL DE ESTUDIO
  • CASOS REFLEXIVOS Y LECTURAS
  • EJERCICIOS PRÁCTICOS E INTERVENCIONES
  • VIDEOS EDUCATIVOS

RESUMEN DEL CURSO

educación virtual

¿PARA QUE?

La práctica de Mindfulness no tiene que gustarte, lo único que tienes que hacer es practicar. Cuando lo hagas durante 8 semanas seguidas, tendrás suficiente energía y experiencia personal directa como para poder practicar durante años si fuese necesario.Lo que más importancia tiene es practicar todos los días, incluso si sólo podemos dedicar cinco minutos.

PLAN DE ESTUDIO:

SEMANA 1 Y SEMANA 2

ACTIVIDADES
* ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN
* EXPLORACIÓN CORPORAL
* PRACTICA INFORMAL

SEMANA 3 Y SEMANA 4

PROFUNDIZAR
* ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN
* EXPLORACIÓN CORPORAL
* PRACTICA INFORMAL

PROGRAMA:

Este programa es recomendable para iniciarte en el Mindfulness y poder alcanzar unos buenos resultados. Así, en 8 semanas, tiempo empleado durante varias décadas en los hospitales de Estados Unidos, donde se les pide a los pacientes un compromiso de práctica de entre 45 a 60 minutos diarios, seis días a la semana.

SEMANA 5 Y SEMANA 6

* MEDITACIÓN SENTADO
* MEDITACIÓN CAMINANDO

SEMANA 7 Y SEMANA 8

* MEDITACIÓN SENTADO
* HATHA YOGA
* EXPLORACIÓN CORPORAL
* APRENDEMOS A DECIDIR NUESTRA PRÁCTICA DIARIA

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